女人4个阶段乳房呵护要点

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  女人4个阶段乳房呵护要点:女人的乳房需要一辈子的时间来呵护,自从女孩子进入青春期以后,胸部就开始发育。之所以要倍加呵护乳房,这不单是女性美的象征,还是健康哺乳下一代的重要大事,更是性爱的润滑剂。
 
  女人不同年龄段和时期的乳房保养重点和方法都不一样。青春期、妊娠期、哺乳期、中年期等都会出现不同症状。让我们一起来了解四个时间女性该如何保护胸部?
 
  一、青春期
 
  女性进入青春期以后,乳房逐渐开始发育,乳房和乳晕、乳头都相继增大,乳晕和乳头的色泽逐渐加深,腺体组织发育,皮下脂肪增多,乳房逐渐呈丰满的圆锥形,饱满而挺立,这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。
 
 

 
  那么,究竟乳房发育多大才算是正常呢?如果乳房发育过小怎么办?对此,可以采取以下相应措施或可弥补:
 
  1、不要偏食,养成良好的饮食习惯,适当增加一些动物蛋白质及脂肪。
 
  2、坚持每天做徒手操,平时多挺胸、扩胸,也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动。
 
  3、坚持乳房按摩,可以促进乳房的发育。
 
  二、妊娠期
 
  妊娠期,乳房增大明显,乳头相对也增大,乳晕扩大,乳头、乳晕着色加深,表皮增厚,乳晕腺分泌旺盛,此时乳房充分发育,要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意。
 
  1、妊娠期乳房较饱满,过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育,佩戴合适的乳罩,给增大的乳房起到立托和保护的作用,以防日后乳房下垂。
 
  2、妊娠期应保持乳头的清洁,每天清洗乳房及乳头。
 
  3、如果有乳头短小或乳头凹陷者,应坚持作乳头按摩、牵拉,可借以矫治乳头的凹陷。
 
  三、哺乳期
 
  哺乳期,乳房开始源源不断地分泌乳汁,提供给婴儿佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中特殊而重要的时期,做好哺乳期乳房保健,对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康,还要保证乳房泌乳通畅。
 
  1、要做好乳头护理。
 
  2、养成良好的哺乳习惯。
 
  3、佩戴合适的乳罩。
 
  4、积极预防乳腺炎。
 
  四、中年期
 
  女性进入中年以后,各器官功能开始走下坡路,乳房也将进入“多事之秋”。乳腺增生的发病高峰,在35-45岁之间,乳腺癌发病高峰,则在40-55岁之间。因此中年女性要特别注意乳房的保健。
 
  1、要坚持乳房的自我检查,每半年或一年定期到医院专科检查,积极治疗乳腺增生病。
 
  2、有乳腺癌高危因素者,应提高惕,早期发现,早期治疗。
 
  3、中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任,精神压力较大,常常感到身心疲惫,精神紧张,这些因素可导致人体内分泌紊乱,促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志,保持精神轻松愉快,这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。
 
  4、不要妄自进补,饮食应以清淡为主,要控制体重,防止肥胖,从而减少乳腺疾病的发生。

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